Friday, October 17, 2014

Κατανάλωση μπανάνας, ποια είναι τα οφέλη για την υγεία

health benefits of eating banana
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία μας από τη κατανάλωση μπανάνας...







Έχουμε γράψει για τις χρήσεις της φλούδας από μπανάνα, ας δούμε τώρα πως η κατανάλωση μπανάνας βοηθάει την υγεία μας.




  • Βοηθά στο κόψιμο του καπνίσματος
  • Δίνει ώθηση στην εγκεφαλική λειτουργία
  • Ανακουφίζει από τις κράμπες
  • Ανακουφίζει τα τσιμπήματα από κουνούπια
  • Αποτρέπει την αναιμία
  • Ενισχύει την υγεία στα οστά
  • Βοηθάει στη μείωση της κατάθλιψης
  • Μειώνει το κίνδυνο καρδιοπαθειών και υπέρτασης
  • Ρυθμίζει την καλή λειτουργία του εντέρου
  • Βοηθάει τα άτομα με έλκος



Μια μπανάνα την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα!

                           

Bananas
Apple
Ποσό ανά
100 grams
100 grams
θερμίδες
89
52
% ημερήσιας αξίας
% ημ αξίας 
Συνολικό λίπος
0.3 g
0%
0.2 g
0%
Κορεσμένο λίπος
0.1 g
0%
0 g
0%
Πολυακόρεστα λιπαρά
0.1 g
0.1 g
Μονοακόρεστα λιπαρά
0 g
0 g
Χοληστερόλη
0 mg
0%
0 mg
0%
Νάτριο
1 mg
0%
1 mg
0%
Κάλλιο
358 mg
10%
107 mg
3%
Σύν υδατανθράκων
23 g
7%
14 g
4%
Φυτικές ίνες
2.6 g
10%
2.4 g
9%
Ζάχαρη
12 g
10 g
Πρωτείνη
1.1 g
2%
0.3 g
0%
Καφείνη
0 mg
0 mg
Βιταμίνη A
64 IU
1%
54 IU
1%
Βιταμίνη C
8.7 mg
14%
4.6 mg
7%
Ασβέστιο
5 mg
0%
6 mg
0%
Σίδηρος
0.3 mg
1%
0.1 mg
0%
Βιταμίνη B-6
0.4 mg
20%
0 mg
0%
Βιταμίνη B-12
0 µg
0%
0 µg
0%
Μαγνήσιο
27 mg
6%
5 mg
1%
       
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Powered by Blog - Widget
loading...