Πως να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου
1. Ύπνος
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό σου.
2. Πράσινο τσάι
Αυτό το superfood εκτός του ότι είναι αντιοξειδωτικό έρευνες έχουν δείξει πως επιταχύνει το μεταβολισμό, επιπλέον δεν έχει θερμίδες!
3. Ένταση στη προπόνηση
Προτίμησε τη προπόνηση με εναλλαγές στην ένταση, έτσι θα ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός σου.
4. Μη ξεχνάς το πρωινό
Το πιο σημαντικό γεύμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν έχεις χρόνο; επέλεξε γιαούρτι με μέλι και βρώμη.
5. Γυμναστική
Χρησιμοποίησε τα βαράκια, θα σε βοηθήσουν να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου.
6. Πιες νερό
Πίνοντας αρκετό νερό είναι ένας απλός τρόπος να επιταχύνεις τη πέψη και να κάψεις θερμίδες. Μπορεί να χρειαστούν περισσότερα από 8 ποτήρια την ημέρα.
7. Πικάντικα
Πρόσθεσε μπαχαρικά στη διατροφή σου όπως πιπέρι καγιέν, το κάψιμο από το πιπέρι οφείλεται στη καψαϊκίνη η οποία θα δώσει μια ώθηση στο μεταβολισμό σου.
8. Γύμνασε τη καρδιά
Κάνε ποδήλατο για 45 λεπτά, έρευνες έχουν δείξει πως 45 λεπτά ποδηλάτου επιταχύνει το μεταβολικό ρυθμό για πάνω από 12 ώρες!
9. Φάε έξυπνα
Ποιος περίμενε πως τρώγοντας βοηθάς το κάψιμο θερμίδων; Κάποιες τροφές όπως τόνος και γκρέιπφρουτ επιταχύνουν το μεταβολισμό. Οι πρωτεΐνες επίσης έχουν το ίδιο αποτέλεσμα, επέλεξε αυγό για το πρωινό σου.
10. Πιες καφέ
Ένα φλυτζάνι καφέ (η καφεΐνη) απορροφάται στο αίμα, επιταχύνοντας τους καρδιακούς παλμούς δίνοντας μια ώθηση στο μεταβολισμό που φτάνει στο ζενίθ 3 ώρες μετά.
11. Γέλα
Το γέλιο κάνει καλό, επιστήμονες απέδειξαν πως 10 λεπτά γέλιου την ημέρα καίει ενέργεια. Άλλος ένας λόγος να γελάμε!
Θες να συνεισφέρεις στη λειτουργία της πιο χρήσιμης ιστοσελίδας;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να υποστηρίξεις την ιστοσελίδα μου!
Από ένα απλό Like στην σελίδα στο Facebook μέχρι να επιλέξεις τις φιλικές μας ιστοσελίδες για τις ηλεκτρονικές σου αγορές, από τους παρακάτω συνδέσμους:
Amazon, Booking, Ebay, Eshop
Electroholic, Lenovo, Media Markt, Public
Με κάθε σου αγορά, και χωρίς να χρεώνεσαι τίποτα επιπλέον, το site θα παίρνει μια πολύ μικρή προμήθεια από το κατάστημα, η οποία είναι σημαντική βοήθεια για την κάλυψη των λειτουργικών εξόδων.
Αν προτιμάς αγορές από την Κίνα, προτείνω τα παρακάτω eshops:
Aliexpress, Banggood, Gearbest
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Κάθε αναδημοσίευση άρθρου ολική ή μερική θα πρέπει να γίνεται υποχρεωτικά με αναφορά πηγής στην ιστοσελίδα μας toxrisimo.gr το οποίο θα πρέπει να είναι ενεργός σύνδεσμος (do-follow link) στην σελίδα του άρθρου. Σε αντίθετη περίπτωση το ιστολόγιο επιφυλάσσεται για χρήση κάθε νομίμου δικαιώματός του.
